Mi az ÉLET? Az élet – a materialista világnézet szerint – az anyag legmagasabb rendű szerveződése, definiálása a természettudományok legnehezebb feladatai közé tartozik. Nem rendelkezünk az élet olyan tömör, pontos meghatározásával, amelyet a tudományos közösség egyöntetűen elfogadna, de van olyan világnézet-semleges meghatározás is, miszerint az élet nem más, mint a világ fejlődési folyamata. Biológiai értelemben az élet a biológiai rendszerek, vagyis az élő szervezetek létezési módja.
A fejfájás a fájdalom nagyon gyakori formája, és zavaró lehet, ha valakinek van ilyen. Ahelyett, hogy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók után nyúlnának, sok természetes módszer létezik, amellyel az emberek megpróbálhatnak megszabadulni a fejfájástól.
Ebben a cikkben számos otthoni és természetes gyógymódot tekintünk át fejfájás kezelésére . Az emberek ezek közül a gyógymódok közül sokat azonnal kipróbálhatnak, és némelyikük segíthet megelőzni a fejfájást a jövőben.
VÍZ
Elegendő vízivás segíthet megelőzni a fejfájást vagy csökkenteni annak súlyosságát.
A kiszáradás sok egyszerű fejfájás hátterében állhat. Azt is megváltoztathatja, hogy egy személy hogyan érez, cselekszik vagy gondolkodik. A víz segíthet abban, hogy valaki ebben a helyzetben jobban érezze magát, bár egyes tanulmányok óvatosabbak ezzel kapcsolatban.
Az egyik tanulmány kritikai olvasata aJournal of Evaluation in Clinical PracticeMegbízható Forrásmegjegyezte, hogy a vízivás nem csökkentette az emberek fejfájásának időtartamát, de szubjektív módon jobban érezték magukat.
A hidratáltság megőrzése olyan egyszerű lehet, mint egy vizes palackot cipelni, és egész nap kortyolni benne. A magas folyadéktartalmú ételek, például gyümölcsök, turmixok vagy levesek fogyasztása szintén javíthatja a hidratációt.
HIDEG BOROGATÁS
A hideg borogatás egyszerű megoldás lehet a fejfájásra, amely sok embernél kéznél van. A fejre vagy a nyakra jeges borogatás vagy más hideg készítmény alkalmazása elősegítheti az erek összehúzódását és csökkentheti a gyulladást a területen. Ezzel átmenetileg enyhítheti a fejfájást.
Egy tanulmány a Hawaii Journal of Medicine & Public Health Megbízható Forrás azt találta, hogy 30 perces jeges borogatás a nyakon, jelentősen csökkentette a fájdalmat a migrénes betegeknél .
MELEG BOROGATÁS
Más esetekben, például feszítő fejfájás esetén, amikor az izmok túl feszesek, a meleg borogatás segíthet ellazítani ezeket az izmokat és megkönnyebbülést hozhat.
A meleg borogatás lehet olyan egyszerű, mint egy felmelegített törölköző. Lehetséges, hogy az emberek ugyanazt a hatást érhetik el egy langyos zuhany vagy fürdő esetén.
TÁVOLÍTSON EL MINDEN NYOMÁST A FEJEN
Egyes esetekben a fejfájásnak fizikai oka van. Ellenőrizze, hogy nincs-e valami, ami túl nagy nyomást gyakorol a fejére. Ez lehet egy túl szoros lófarok vagy konty, vagy egy kalap vagy fejpánt, amely túl sokáig volt a fejen.
KAPCSOLJA LE A LÁMPÁKAT
Néhány ember, akinek fejfájása van, érzékeny lesz a fényre. Az erős irodai fények vagy akár az okostelefon erős fénye ronthatja a tüneteket. Segíthet ha pihen egy keveset, sötét vagy gyengén megvilágított szobában.
PRÓBÁLJON GYÓGYTEÁT
A gyógytea hasznos módja lehet annak, hogy vizet adjunk az étrendhez, miközben más természetes vegyületek előnyeit is élvezhetjük.
Például a gyömbér tea segíthet a migrénben. Egy 2013-as tanulmány Megbízható Forrás azt találta, hogy a gyömbérpor hasonló hatással bír, mint egy gyakori, migréncsökkentő gyógyszerek. Egy egyszerű tea meleg vízből és gyömbérporból segíthet a tüneteken.
Egyéb potenciálisan nyugtató teák közé tartoznak a gyógynövények, például a borsmenta, a kamilla és a levendula.
GYAKORLAT
Az edzés segíthet megőrizni a test egészségét és elősegítheti a jobb keringést, ami csökkentheti a fejfájás megjelenésének esélyét.
Egy 2018-as kutatás áttekintéseMegbízható Forrás A Children című folyóiratban megjelentek leírja, hogy a túl kevés testmozgás valóban befolyásolhatja a fejfájást a serdülők körében. A rendszeres, mérsékelt testmozgás segíthet, például a gyors séta vagy a napi 30 perces kerékpározás.
ELLENŐRIZZE AZ ÉTELINTOLERANCIÁT
Néha ételintolerancia lehet az olyan tünetek hátterében, mint a fejfájás.
Az ételintolerancia olyan állapot, melynek hátterében bélműködési problémák állnak. Tünetei, melyek az étel elfogyasztását követően több órával jelentkeznek, igen sokfélék lehetnek. Felléphet haspuffadás, hasmenés, bélgáz képződés, szénanátha, krónikus fáradtság, fejfájás, migrén, ízületi fájdalom. Előfordulhatnak továbbá olyan bőrproblémák, mint a pattanás, akné, illetve ekcéma. Ételintolerancia gyanú esetén specifikus laborvizsgálat javasolt.
Ha úgy tűnik, hogy a fejfájás étkezés után jelentkezik, hasznos lehet, ha az emberek étkezési naplót vezetnek mindenről, amit minden nap esznek. Ez lehetővé teszi számukra, hogy azonosítsák és elkerüljék azokat az ételeket, amelyek fejfájást okozhatnak.
A fentieket érdemes kipróbálni, vagy figyelembe venni fejfás esetén. Egy másik cikkben, folytatjuk majd a felsorolást, mert még ezeken felül is akadhat ok, ami miatt fájhat a fejünk, és adunk még ötleteket annak csökkentésére.
Az ájurvédikus tanok szerint, ha bizonyos pontokon alakul ki a fejfájás, akkor az kapcsolatban lehet valamelyik belső szervvel, és azt Tovább a cikkhez >>>
Kos (III. 21.–IV. 20.) A nagy szerencsebolygó áldás osztó hatását élvezheti, és ez így is marad ebben az esztendőben. Ezen Tovább a cikkhez >>>
