[ads]

Rántotthús, aminek a panírjához nem kell liszt, tojás, zsemlemorzsa


Hirdetés
Hirdetés betöltése...

Készíts rántott húst liszt, zsemlemorzsa és tojás nélkül!
Hirdetés


Nem viszel be felesleges kalóriákat, és így is nagyon finom! Csak a paníron kell változtatnunk, és már kész is az egészséges rántott hús! Erről akkor sem kell lemondanod, ha diétázol. Panírozhatunk ezzel a módszerrel akár szárnyat, combot, stb. 

Hozzávalók 4 személyre: 
– só
– bors
– 2 gerezd fokhagyma
– 1 kg csirkemell
– 1 doboz natúr joghurt
– 15 dkg zabpehely
– 10 dkg sajt 


Az egész megvan kb. egy 45 perc alatt.  Miután megmostuk a csirkemellet, vágjuk fel szeletekre. Keverjük bele a joghurtba a sót és a borsot, és nyomjunk bele fokhagymát. Következő lépésként a zabpelyhet le kell darálni. A húst forgassuk a joghurtos keverékbe, de nem baj, ha hagyjuk benne állni egy kis ideig, mert csak pácolódik, és omlósabb, finomabb lesz. Mielőtt elkezdjük sütni, a zabpelyhet keverjük össze a reszelt sajttal, és forgassuk bele a hússzeleteket.  Ha megvan minden, akkor tegyük a húst egy sütőpapíros tepsibe. Előmelegített sütőben 180 – 200 fokon süssük kb. 20-25 percig.

 
Forrás

Olvass betegségekről, gyógymódokról, kutatásokról, hírekről, életmód, és tudomány kategóriában! DIABETIKA.HU >>>>>

Hirdetés
Hirdetés betöltése...
MEGÉRTETTEM
Adatvédelmi tájékoztatónk jogszabály változás miatt frissült, de az adatai kezelésének részletei változatlanok. A weboldalon cookie-kat használunk az optimális működés érdekében.